Un bon sommeil demeure essentiel pour le corps humain. Pendant le processus de repos, les cellules se régénèrent et le système immunitaire se renforce afin de favoriser une meilleure santé mentale. Toutefois, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil qui affectent leur qualité de vie et leur bien-être. Le CBD ou cannabidiol est un composé 100 % naturel présent dans la plante de cannabis qui aide à retrouver un sommeil de qualité. Découvrons ensemble toutes les informations sur le CBD et le sommeil.
Les effets du CBD sur le sommeil
Grâce à ses effets relaxants, le CBD apaise le stress et les maux du quotidien, ainsi il aide à passer une bonne nuit. Pour la communauté médicale scientifique, le CBD n’agit pas comme un somnifère qui induit le sommeil, ses impacts sont indirects. Ses propriétés antalgiques et anxiolytiques influent sur la douleur, les cauchemars et le stress à l’origine de l’insomnie. Les recherches sur le CBD et le sommeil sont encore limitées, néanmoins des résultats prouvent que le cannabidiol réduit l’anxiété et améliore la qualité et la durée du sommeil.
Les formes et dosages de CBD pour aider à bien dormir
Les formes de CBD
Plusieurs formes de CBD existent pour aider à bien dormir, notamment, l’huile de CBD, les capsules, les gélules de CBD, les fleurs, les infusions ou encore les vaporisateurs de cannabidiol. Chacune d’entre elles peut avoir ses avantages et ses inconvénients en matière de rapidité d’action, de durée et de dosage précis.
Le dosage de cannabidiol
Le dosage pour votre sommeil dépend de la forme du CDB et de votre poids. Il est recommandé de prendre entre 0,5 mg et 1 mg de CBD par kilogramme de poids corporel, voici en détail des dosages indiqués :
Pour 50 kg : 20-25 mg ;
Pour 60 kg : 30 à 60 mg ;
Pour 70 kg : 35-70 mg ;
Pour 80 kg : 40-80 mg ;
Pour 90 kg : 45-90 mg ;
Pour 100 kg : 50-100 mg.
Toutefois, vous pouvez demander conseil à un spécialiste en graines de CBD ou encore à votre médecin pour un dosage précis en fonction de vos maux et de votre poids.
Le CBD favorise-t-il vraiment le sommeil ?
Nous octroyons une grande importance à notre sommeil ainsi qu’à sa durée. En effet, un repos de qualité permet de se ressourcer et de passer une journée du mieux possible. Une mauvaise nuit procure sans nul doute des répercussions négatives sur le corps, l’humeur et la faculté à appréhender les évènements qui surgissent. Le CBD n’est ni un stupéfiant ni un psychoactif, il a la capacité à lutter contre les maux du quotidien et l’insomnie, sans accoutumance. Ses propriétés apaisantes et relaxantes apportent la tranquillité de l’esprit et favorisent le sommeil.
Le CBD reste utile pour la diminution de troubles qui affectent la qualité et la durée du sommeil. Il aide à retrouver un sommeil efficace, mais n’est pas une solution miracle. Plusieurs facteurs peuvent influer sur votre qualité de vie et de repos, comme la nutrition ou l’exercice. Pour un bon usage du CBD afin de récupérer un sommeil de qualité, demandez conseils à un spécialiste en graines de CBD ou bien à votre médecin qui vous apportera les meilleures préconisations.